4年に一度のオリンピック
深夜に行われている事が多く 
睡眠不足で悩んでいる方も多いのではないでしょうか 
私もついつい見入ってしまい 
気づくと２時を過ぎていたり 
睡眠不足 になると 太りやすいカラダ になるってご存知ですか 
睡眠とダイエットには深い関係があり、一晩寝不足しただけでも食欲を感じさせるホルモン（グレリン）の過剰と食欲を抑えるホルモン（レプチン）の低下が起きるようです 
成長ホルモン は 脂肪を燃焼 する働きがあり、そのため 寝はじめの３時間 が不十分だと脂肪がたまってしまいます
睡眠不足が 肥満の原因 になるのは成長ホルモンの分泌が減少するからですね 
オリンピックを観戦するにも自分のカラダを考えながら睡眠をとらなければ 
肥満一直線 になる恐れも．．．
日々において深く 熟睡 する事が大切ですね 
残りの種目も気になりますが厳選してオリンピックの観戦に臨みます 
NS．N
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