こんにちは 
Ｈ＠Ｓ です
春らしい日も増えてきましたが、まだまだ寒い日も多いですね
冬場は冬眠？！していた私も そろそろ 活動できるかなという感じです
まだまだ あったかアイテム＜カイロ、タイツ、ブーツ＞は離せませんが
。
今日は 肩こり解消 について
。
最近は 以前のように、こりこりで頭痛がおこるほどでははないのです
が、 やはりコリは感じます
。
そこで、お昼休憩から 仕事に戻るときに ミニストレッチ
をしていま
す。
①まず 頭を左に曲げて、右肩のすじを伸ばす
。
このとき 曲げている方の 手で 頭を押さえます
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力が入って すじがしっかりのびます
。
②同様に反対側も
。
③前に頭部を曲げて、上から手で押さえます
。
④同様に後ろに曲げて、上からてで押さえます
。
⑤首をぐるぐるとまわします
。
⑥可能なら 肩や首回りを ホットタオルか なければカイロ（自己流で
温めます
。
少しのことですが、気分転換+リフレッシュして 仕事に臨めますよ
肩こりでお悩みの方、 少しでも良くなるといいですね
ps 昨日 鈴木先生より ホワイトデーのお返しをスタッフにいただきました。今日は 鵜飼先生からも ありがとうございました☆
