韓国の女性は何故色が白くて肌が綺麗なのか解説します。

Instagramフォロワー様より、以下のご質問をいただきました。「韓国の女性って、みんな肌が綺麗じゃないですか。あれってなんでなんですか？何か特別なスキンケアや習慣などをしているのでしょうか？」

今日は、この「韓国女性の肌が綺麗な理由と、日本との生活習慣の違い」について、僕なりの考えを詳しくお話ししますね。

韓国の女性って、たしかに肌が綺麗な人が多いと僕も思いますね。色が白くて、肌のキメがとても細かいんですよね。お肌がでこぼこしていたり、シミやくすみがたくさんあるという方は、比較的少ないんじゃないかなという印象を受けます。もちろん都会と田舎などの環境の違いはあると思いますが、僕が韓国に行った時の印象でも、色が白くて美しい肌の女性が多いなと感じました。

そこで、誰もがまず最初に疑問に思うのが、「日本人と韓国人で、人種的・民族的な肌質の差はあるのか？」ということですよね。生まれつき肌の作りが違うんじゃないか、と考える方も多いと思います。

ですが、僕が色々と調べた限りでは、日本人と韓国人で肌質が明確に違うという医学的なデータはないんですね。多少の個人差や傾向はあるかもしれませんが、同じ東アジアの黄色人種として、決定的な差があるわけではないんです。

たとえば、日本人とヨーロッパやアメリカの白人の方を比べたら、明らかに肌質は違います。白人の方の方が皮膚が薄くて小じわができやすかったり、メラニン色素が少なくて色が白かったりしますよね。逆にアフリカ系の方やインドの方だと、メラニン色素が多くて肌の色が濃いといった特徴があります。このように、人種や民族によって明らかに肌質が違うということはあるのですが、こと日本人と韓国人に関しては、生まれ持った明らかな違いがあるというわけではないんです。

では、生まれ持った肌質が同じなのに、なぜ韓国の女性はあんなに肌が綺麗に見えるのか。それはもう、「食生活や生活習慣の違い」によるものが非常に大きいですね。

特に食生活の違いは、肌にダイレクトに影響を与えます。韓国の人って、とにかく野菜をものすごくたくさん食べるんですよ。これには明らかなデータもあって、実は韓国は野菜の消費量が世界第2位なんです。日本人と比べると、なんと2倍もの野菜を食べていると言われているんですね。

皆さんも韓国料理屋さんに行くと経験があると思いますが、注文しなくてもキムチやナムルが小鉢でどかどか出てきますよね。韓国の家庭料理屋さんなどに行くと、無料で何種類もおかずが出てきて、しかもおかわり自由だったりするのが当たり前なんです。そういう環境なので、毎日の食事の中で自然とたっぷりの野菜を摂ることができているわけです。

野菜をたくさん食べるということは、当然「食物繊維」をたっぷり摂取できるということです。中でも韓国の食卓に欠かせないキムチは、肌にとって最強の食べ物なんですよ。

キムチは発酵食品ですから、乳酸菌が非常に豊富に含まれています。たっぷりの食物繊維と乳酸菌を毎日摂ることで、腸内環境が劇的に良くなるんですね。さらにビタミンやミネラル、アミノ酸など様々な栄養素がバランスよく含まれているので、韓国の人にとってキムチはまさに美肌の源泉と言えます。

腸内環境が良くなるとどうなるかというと、便秘になりにくくなるんです。実は、この「便秘にならない」ということが、肌にとってめちゃくちゃ重要なことなんですよ。

逆に、日本の女性って便秘に悩んでいる方が結構多いですよね。無理なダイエットをして水分をあまり摂らなかったり、パスタやパン、スイーツなどの炭水化物が大好きで、意外と野菜を食べていない人が多いんです。特に一人暮らしの女性だと、お菓子だけで一食済ませてしまうなんていう方もいらっしゃると思います。

便秘になると、腸の中に便がずっと滞留してしまいます。そうすると腸内環境がどんどん悪化して、悪玉菌が増えてしまうんですね。そして、滞留した便から腐敗物質が生まれてしまいます。ここからが怖いんですが、その腐敗物質が腸の壁から吸収されて、血液に乗って全身を巡ってしまうんです。

それが皮膚に到達することで、吹き出物ができたり、ニキビができたり、肌荒れを起こしたりと、肌にとって最悪のトラブルを引き起こす原因になります。だからこそ、便秘を防いで腸内環境を綺麗に保つことが、美肌への一番の近道なんですね。

また、韓国料理って大抵唐辛子を使っているので、辛いものが多いですよね。この唐辛子に含まれる「カプサイシン」という成分が、これまた肌にすごく良い働きをしてくれるんです。

カプサイシンには、体の代謝を高めたり、血流を良くしたりする効果があります。血の巡りが良くなれば、肌の細胞の隅々にまで栄養と酸素が行き渡りやすくなるので、肌ツヤが良くなるんですよ。

さらに、韓国料理には「ニンニク」もたくさん入っています。キムチはもちろん、色々なスープや炒め物にもニンニクがたっぷり使われていますよね。ニンニクには、血行を促進したり、代謝を上げたり、免疫力を高めてくれたりと、肌にとって嬉しい栄養成分がたくさん含まれています。

日本だと、「次の日が仕事だからニンニクは控えよう」と考える方が多いですよね。僕たちのような接客業だと特にそうです。でも、韓国では多くの人が毎日のようにニンニクを食べているので、みんなが日常的にニンニクの香りをまとっている状態なんです。みんながそうだからこそ、匂いを気にせずに毎日たっぷりニンニクを食べられる環境がある。これって、美肌作りという観点から見ると、すごく羨ましいことだなと僕は思います。

食生活以外に目を向けてみると、「紫外線予防を徹底している」という点も非常に大きいです。

韓国の女性、特に都会の方々は、アウトドアのスポーツをあまりやらない人が多いんですね。元々美意識が高いので、「紫外線は肌にとって最大の大敵である」ということをよく熟知しているというのも理由の一つです。

そしてもう一つ、日本との大きな違いとして「部活動の習慣」があります。日本の女の子だと、中学生や高校生の頃に、ソフトボールやテニス、陸上など、屋外で紫外線をたっぷり浴びながら毎日部活動に汗を流す子が結構多いですよね。

しかし韓国では、学生時代に毎日激しい部活動をするという習慣があまりないんです。どちらかというと、若い時からずっとインドアで過ごす子が多いんですね。

日本の女の子のように、若い頃から屋外で紫外線をたくさん浴びて肌にダメージを受けてしまうと、そのダメージは肌の奥にどんどん蓄積していきます。それが原因で、大人になってからシミが消えにくくなったり、肌のハリが失われてしまったりといったトラブルが、後々までずっと残ってしまうことが少なくありません。

韓国の女性は、そのような若い頃からの紫外線ダメージの蓄積が少ない上に、日頃から徹底した紫外線対策を行っているため、大人になっても白くて綺麗な肌を保ちやすいんですね。

スキンケアやメイクに対する考え方にも違いがあります。韓国の女性は、ニキビに対してものすごく敏感です。ニキビが一つでもできると、すぐに病院や美容クリニックに行く人が多いんですよ。

逆に日本だと、学生さんなんかはニキビができても「青春の勲章だ」なんて言って、そのまま放置してしまう子が結構います。しかし、化膿したニキビを放置してしまうと、炎症が長引いてどんどん悪化し、最終的にクレーターやでこぼことしたニキビ跡になってしまいます。こうなってしまうと、大人になっても自力で治すことはほぼ不可能で、ずっと跡が残ってしまうんですね。ニキビができたらすぐに専門の治療を受けるという初動の早さが、将来の美肌を左右しています。

また、韓国の女性は「メイクのオンとオフをきっちり分ける」という方が多いです。メイクをするということは、本来の肌にとっては「異物を塗りつけている」状態なんですよね。体質や肌質によっては、長時間化粧をしていることで肌が微妙に炎症を起こしたり、荒れてしまったりすることがあります。

韓国の女性はそのことをよく分かっているので、仕事やお出かけの時はしっかりメイクをしても、プライベートな休日やオフの時は一切メイクをせず、完全なすっぴんで過ごすという方が多いんです。「あえて肌を休ませる日を作る」という考え方が浸透しているのも、綺麗な肌を維持する秘訣ですね。

ここまで色々な理由をお話ししてきましたが、結局のところ、韓国の女性に肌が綺麗な人が多い最大の理由は、「圧倒的に美意識が高いから」ということに尽きると思います。

美意識が高いからこそ、ニキビに敏感に対処し、紫外線予防を徹底し、食事にも気を遣っているわけですよね。

では、なぜそこまで美意識が高いのかというと、韓国という国が「表面的な部分を見て人を判断する傾向が強い社会」だからという背景があります。見た目の美しさもそうですし、学歴なども厳しく見られる競争社会なんですね。

そのため、「女性は美人である方が絶対に得をする」「綺麗でなければいけない」という、非常に現実的な事実を熟知している女性が多いんです。就職活動や結婚において有利になるのはもちろん、仕事に就いた後でも、見た目が美しい方が人間関係が円滑に進みやすく、結果を出しやすいという現実をよく理解しています。

だからこそ、自分が綺麗でいるために、肌に対しても非常に敏感になり、日々のケアを怠らない。この社会的な背景に基づいた美意識の高さこそが、韓国女性の美しい肌を作っている一番の理由なんじゃないかなと、僕は思いますね。

本日は以上になります。少しでも皆さんのスキンケアや生活習慣の参考になれば嬉しいです。