教えて、幹弥先生！

ライザップVS脂肪吸引　どちらが効果的？　高須クリニック高須幹弥が動画で解説　美容整形外科動画

ライザップVS脂肪吸引、どちらが効果的？経済的でお得なのはどちらでしょうか？イタリアン・メソシェイプ（イタリアンメソセラピー）・脂肪溶解注射高濃度脂肪溶解メソカクテルは？
患者様からの質問に高須幹弥がお答えします。

公開日：2015・12・02出演：高須幹弥医師

ご質問内容の紹介

本日は、34歳女性からダイエットに関するご質問をいただきました。
長年ダイエットを続けているものの、「食べなくても太る体質」で、「仕事が忙しく運動もできない」ため、100万円ほどの予算で確実に痩せられる方法として、ライザップと脂肪吸引のどちらが効果的か、また、それ以外の方法について知りたいとのことです。

「食べなくても太る」という考え方について

「食べなくても太る体質」や「仕事が忙しくて運動する時間がない」というお考えについて、科学的な観点からお答えします。
体重が増えるのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回るためであり、無意識のうちにカロリーを過剰に摂取している可能性が高いと考えられます。
また、どんなに忙しくても、1日20分程度の運動時間を見つけることは十分可能です。
例えば、通勤時の早歩きや、自宅での短時間の筋力トレーニングなど、工夫次第で運動は取り入れられます。

ライザップと脂肪吸引の比較

ご質問のあったライザップと脂肪吸引について、それぞれの特徴とメリット・デメリットを比較します。

ライザップ（パーソナルトレーニング）

ライザップは、専門のトレーナーがつき、栄養管理や運動指導を徹底的に行ってくれるサービスです。

メリット

自己管理が苦手な人でも、管理されることで確実に結果を出せます。
正しい食事と運動によって、健康的でバランスの取れたプロポーションを目指せます。

デメリット

食事制限や運動が厳しく、挫折する人も少なくありません。
サービス終了後にリバウンドする可能性が高いです。

脂肪吸引（美容整形手術）

脂肪吸引は、余分な脂肪を直接吸い出す美容整形手術です。

メリット

一度脂肪を取り除いた部位は、脂肪細胞自体がなくなるため太りにくくなります。
自力では痩せにくい特定の部位のプロポーションを整えるのに非常に効果的です。

デメリット

あくまで体型を整える手術であり、ダイエットそのものではありません。
手術にはリスクが伴い、一度に吸引できる量には限界があります。
吸引していない部位の脂肪は増加する可能性があります。

最も効果的で経済的なアプローチ

ライザップと脂肪吸引には、それぞれ異なる役割があります。最も効果的かつ経済的なアプローチは、両方を組み合わせることです。

1. まず自己管理を徹底する:

まず、ご自身で食事制限と運動に取り組みましょう。正しい知識を身につけ、生活習慣を改善することで、ある程度の体重減少は期待できます。

2. 脂肪吸引を部分的に活用する:

食事や運動で体重が落ちたものの、どうしても痩せにくい部位（太ももや下半身など）がある場合に、その部分だけ脂肪吸引を検討するのが最も合理的です。
特に日本人女性は、ダイエットをすると胸から痩せてしまう一方、下半身の脂肪が残りやすい傾向があります。この場合、太ももの脂肪を吸引してバストに注入することで、胸は大きくなり、脚は細くなるという理想的なプロポーションを手に入れられます。
ご自身の状態と目標をよく考慮し、最適な方法を選択することが成功への鍵となります。